THE COMO CALMAR LA ANSIEDAD DIARIES

Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño typical; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso.Movimiento ocular: Se sigue con la mirada el dedo del terapeuta o un objeto (como una luz) mi